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Métabolisme et produits énergétiques : Les aliments pour sportifs
(11/06/2006
publié dans : Diététique
)
> Les boissons énergétiques : mode d’emploi Une boisson d'éffort comportera toujours une partie de dextrose (glucose/sucre rapide) afin de stabiliser la glycémie (taux de sucre sanguin) qui ... -
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Métabolisme et produits énergétiques : principes de base
(11/06/2006
publié dans : Diététique
)
" Quand on fait un tour le dimanche avec les copains, il est important de manger un morceau et de boire un coup en route " - Bernard Hinault, Tour de France 1983 > Idées recues Jadis le ... -
Les aliments et leurs bénéfices
(11/06/2006
publié dans : Diététique
)
Tout comme pour les personnes les plus sédentaires, l'alimentation du sportif doit avant tout être équilibrée. Néanmoins pour répondre aux besoins de l'organisme soumis à rude épreuve, pour éviter ... -
Adopter un comportement alimentaire
(11/06/2006
publié dans : Diététique
)
Comme celle de tout un chacun, elle se doit d'être équilibrée. Cependant elle a des particularités surtout avant un effort important ou une compétition, quel que soit le niveau et que le sportif ... -
Quelle est votre fréquence cardiaque ?
(11/06/2006
publié dans : Santé
)
Si nous considérons l'aspect mécanique des choses, notre cœur est une sorte de moteur. Il faut regarder sous le capot de temps en temps, vérifier le niveau d'eau, mettre le bon carburant dans le ... -
Le cyclisme : l'une des meilleures formes d'exercice aérobie
(11/06/2006
publié dans : Santé
)
Les spécialistes ont depuis longtemps reconnu le cyclisme comme étant l'une des meilleures formes d'exercice aérobie. Rouler à vélo pour se maintenir en forme est à la portée de presque tout le ... -
L'épilation des jambes : Comment ?
(11/06/2006
publié dans : Santé
)
Le cyclistes sont surement les seuls hommes à pouvoir compâtir de la souffrance récurrente de femmes au moment de l'épilation. Il y a plusieurs origines au rasage de jambes : Historiquement, les ... -
L'épilation des jambes : Pourquoi ?
(11/06/2006
publié dans : Santé
)
Le cyclistes sont surement les seuls hommes à pouvoir compâtir de la souffrance récurrente de femmes au moment de l'épilation. Il y a plusieurs origines au rasage de jambes : Historiquement, les ... -
Santé et cyclisme : Avoir conscience de son corps pour développer ses capacités
(11/06/2006
publié dans : Santé
)
Sport d'une exigeance extrême, le cyclisme développe chez le sportif la conscience de son corps. Les sensations qu'il éprouve sont autant de messages sur son état de forme, ses capacités ... -
Sécurité, courtoisie, partage sur la route
(11/06/2006
publié dans : Sécurité routière
)
Qu'on le veuille ou non, les usagers de la route sont pluriels : routiers avec leur 44 tonnes, adolescents avec leur scooter, collégiens à vélo, cadre pressé en voiture de fonction, mère de ... -
Quels sont les cadres les plus confortables ?
(11/06/2006
publié dans : Matériel et technique
)
Il n'y a pas vraiement de cadre ou de marque de cadre plus confortable, mais plutôt de types de tubes et de formes des cadres. Types de tubes : (du plus confortable au plus rigide) - titane - ... -
Quelle largeur de pneu utiliser ?
(11/06/2006
publié dans : Matériel et technique
)
La largeur des pneus influe sur deux paramètres: - la tenue de route - le confort Les pneus sections de 700x20 sont plutôt utilisés sur piste, à la rigueur dans un critérium citadin. Leur ... -
Craquements dans la roue avant
(11/06/2006
publié dans : Matériel et technique
)
Ma roue avant craque régulièrement quand je me met en danseuse. Le bruit revenant avec précision au même endroit à chaque tour de roue. Comment détecter le rayon desserré? et surtout comment le ... -
Comment régler un cintre de course ?
(11/06/2006
publié dans : Matériel et technique
)
En ce qui concerne la position du cintre lui-même, c'est une question de choix personnel, en fonction de la position sur le vélo. Selon que vous roulez les mains en bas ou sur les cocottes, vous ... -
Comment doit on mesurer la taille idéale du pédalier
(11/06/2006
publié dans : Matériel et technique
)
On peut définir la longueur de la manivelle du pédalier en fonction de 2 critères: De la mesure de l'entre jambe De la puissance que l'on veut ou peut développer Première école, selon ... -
Choisir la bonne cadence de pédalage
(11/06/2006
publié dans : Matériel et technique
)
Voici un tableau pour un CYCLOTOURISME ayant une cadence de pédalage de 80 tr/mn avec des pneus de 23 et des roues de 700, en utilisant les braquets les plus usités. Muni de ce tableau, mémoriser ... -
Choisir le bon braquet
(11/06/2006
publié dans : Matériel et technique
)
Nota: ce tableau de développement est valable pour des roues de 700, dont la circonférence est de 2,10m. Pour des roues de 650, diminuer les développements de 6%. Tableau des développements ... -
Comment doit on mesurer la taille idéale du pédalier
(11/06/2006
publié dans : Matériel et technique
)
On peut définir la longueur de la manivelle du pédalier en fonction de 2 critères: De la mesure de l'entre jambe De la puissance que l'on veut ou peut développer Première école, selon ... -
Le Tour côté télé : Se battre pour préserver du temps dantenne pour le Tour
(10/06/2006
publié dans : Au coeur du Tour de France
)
Il arrive parfois que les responsables de la programmation accordent de temps supplémentaire à l’émission lorsque l’actualité le mérite ou que la course est arrivée avec du retard. Il faut bien ... -
Le Tour côté télé : Comment se construit le « Vélo Club » ?
(10/06/2006
publié dans : Au coeur du Tour de France
)
Gérard rassemble son équipe (journalistes, chef d’édition, assistants) le matin au village départ au stand FranceTélévisions pour concevoir l’émission du soir. Il envoie Philippe Lafon tourner son ... -
Le Tour côté télé : La France à bras ouverts pour les journalistes de FranceTélévisions
(10/06/2006
publié dans : Au coeur du Tour de France
)
Un vrai bonheur ! Les français sont chaleureux, accueillants. Le Tour c’est la fête tous les jours. Ils font déjà la fête à des inconnus déguisés dans la caravane publicitaire qui leur distribuent ... -
Le Tour côté télé : FranceTélévisions diffuseur hôte
(10/06/2006
publié dans : Au coeur du Tour de France
)
Le service public est le diffuseur officiel du Tour depuis très longtemps. Il suffit d’apprécier la longue liste des personnalités du PAF qui ont commenté l’épreuve pour le service public : Robert ... -
Lentrée dans Paris : le retour à la réalité
(10/06/2006
publié dans : Au coeur du Tour de France
)
La fraîcheur du public parisien, éloigné de la voie publique par des barrières, éloigné de la bonne humeur de la caravane par un parisianisme branché choque. Le contraste entre les France d’en bas ... -
1998 : Laffaire Festina innonde la caravane publicitaire
(10/06/2006
publié dans : Au coeur du Tour de France
)
Suite à l'éviction de l'équipe Festina avant le départ du contre la montre (Meyrignac L'Eglise - Corrèze), l'équipe des hotesses et distributeurs de la caravane publicitaire Festina décide de ... -
La caravane publicitaire : Voyage au coeur de la France
(10/06/2006
publié dans : Au coeur du Tour de France
)
Du Nord au Sud, d’Est en Ouest chaque année le Tour quadrille le territoire et offre des paysages originaux souvent somptueux. Le Tour de France est une expérience in vivo. Elle permet à la ... -
La journée type dans la caravane publicitaire
(10/06/2006
publié dans : Au coeur du Tour de France
)
Lever difficile entre 6 et 8 heures selon les jours. Petit déj souvent silencieux, les langues ont du mal à se délier tant que le premier café n’est pas digéré. Les séquelles de la soirée de la ... -
La caravane publicitaire : la technique du lancer de casquette
(10/06/2006
publié dans : Au coeur du Tour de France
)
> La technique du lancer de casquettes Les casquettes que nous devions offrir au public pesaient quelques grammes. Elles s’envolent au moindre coup de vent ou lorsque la camionnette dépasse les ... -
La caravane publicitaire : une féérie sportive et joyeuse gratuite et itinérante
(10/06/2006
publié dans : Au coeur du Tour de France
)
> Le Tour presque « à l’ancienne » dans une vieille camionnette Dans notre jargon, on appelait ça des « charlottes ». C’étaient jusqu’en 1997 des camionnettes spécifiquement aménagées pour la ... -
La caravane publicitaire : une aventure intensément humaine
(10/06/2006
publié dans : Au coeur du Tour de France
)
Déjà 5 Tour de France à mon actif : 4 dans la caravane publicitaire (3 avec Champion comme distributeur [1996,97,98] et 1 comme chauffeur chez Café Grand’Mère en 2001). En 2004, j’ai vécu mon 5ème ... -
Présentation du Tour 2006 (reportage)
(10/06/2006
publié dans : Au coeur du Tour de France
)
(Jeudi 27 octobre, Paris - Palais des Congrès, 11h00)Un bruissement anime les escaliers et les rangées des tribunes. Certaines se revoient pour le premières fois depuis le mois de Juillet, d'autre ... -
1 heure de moins sur la Ronde Picarde 2005 par rapport à 2004
(08/06/2006
publié dans : C'est mon aventure
)
17 degrés et 95 % d'humidité, vent d'ouest à 11 km/h, pas moins de 1300 fous furieux s'élancent pour les 189 kilomètres (La Master) ou 135 kilomètres (La Senior) de la journée. Faire une demi ... -
Je roule avec Richard Virenque pour l'Etape du Coeur (Tour 2005)
(08/06/2006
publié dans : C'est mon aventure
)
Les coureurs de la Discovery Channel et du Team CSC ont parcouru l'étape en 1h11 à 57,31 de moyenne. Nous en 1 heure de plus ! En l’honneur du Professeur Francine Leca, Chef du Service de ... -
La 2ème cyclosportive de ma vie : La Chevreuse en Yvelines 2005
(08/06/2006
publié dans : C'est mon aventure
)
J'ai testé pour vous une jeune cyclosportive d'Ile de France (3 ans d'age). 5.5.5, Jeudi 5 Mai 2005. Une date originale pour un moment important dans la vie d'un jeune coureur cycliste amateur. ... -
L'entrainement à L'Hippodrome de Longchamp
(08/06/2006
publié dans : C'est mon aventure
)
> Pourquoi rouler à l’Hippodrome de Longchamp ? D’abord, c’est la possibilité pour les parisiens et franciliens de s’entraîner sans prendre sa voiture. Donc en semaine à la sortie du bureau. ... -
L'entrainement de début de saison : intégrer en club, "apprendre le métier"
(08/06/2006
publié dans : C'est mon aventure
)
Le cyclisme est un sport individuel qui se pratique en équipe. Dès le début de la saison 2005, Jean François Guiborel fidèle conseiller et professeur en matière de cyclisme, m’invite à rejoindre ... -
Jargon et expressions du milieu cycliste
(08/06/2006
publié dans : Jargon et culture vélo
)
Le sport à tant d'expressions que le profane y perd son latin !! Un langage d'initié permet d'intégrer plus facilement un clan, une famille, un groupe, une communauté ou le politiquement correct ... -
Le glossaire du vélo : de F à Z
(08/06/2006
publié dans : Jargon et culture vélo
)
Les expressions classées par ordre alphabétique de F à Z :F - G - H - I - J - K - L - M - N - O - P - Q - R - S - T - U - V - W - X - Y - Z FAIRE CONNAISSANCE DE L'HOMME AU MARTEAUavoir une ... -
Le glossaire du vélo : de A à E
(08/06/2006
publié dans : Jargon et culture vélo
)
Les expressions classées par ordre alphabétique de A à EA - B - C - D - E ACCROCHER (S')Tenter de rester dans le peloton, à un moment où le coureur essuie une défaillance. En puisant dans ses ... -
Mes pulsations bloquées à une fréquence plus basse que d'habitude
(08/06/2006
publié dans : Entrainement & Physiologie
)
C'est une réaction typique d'une importante fatigue musculaire. Au début du Tour de France 2004, Sebastien Hinault déclarait qu'il était frais comme une rose et qu'il pouvait aisément faire monter ... -
Quelle est la cadence de pédalage idéale?
(08/06/2006
publié dans : Entrainement & Physiologie
)
Une fréquence élevée de pédalage a pour effet de rendre plus résistant le muscle du cœur, sans faire de la gonflette avec les autres muscles. En effet, le sang circule plus vite, mais l'effort des ...
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