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1 heure de moins sur la Ronde Picarde 2005 par rapport à 2004
(08/06/2006
publié dans : C'est mon aventure
)
17 degrés et 95 % d'humidité, vent d'ouest à 11 km/h, pas moins de 1300 fous furieux s'élancent pour les 189 kilomètres (La Master) ou 135 kilomètres (La Senior) de la journée. Faire une demi ... -
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Je roule avec Richard Virenque pour l'Etape du Coeur (Tour 2005)
(08/06/2006
publié dans : C'est mon aventure
)
Les coureurs de la Discovery Channel et du Team CSC ont parcouru l'étape en 1h11 à 57,31 de moyenne. Nous en 1 heure de plus ! En l’honneur du Professeur Francine Leca, Chef du Service de ... -
La 2ème cyclosportive de ma vie : La Chevreuse en Yvelines 2005
(08/06/2006
publié dans : C'est mon aventure
)
J'ai testé pour vous une jeune cyclosportive d'Ile de France (3 ans d'age). 5.5.5, Jeudi 5 Mai 2005. Une date originale pour un moment important dans la vie d'un jeune coureur cycliste amateur. ... -
L'entrainement à L'Hippodrome de Longchamp
(08/06/2006
publié dans : C'est mon aventure
)
> Pourquoi rouler à l’Hippodrome de Longchamp ? D’abord, c’est la possibilité pour les parisiens et franciliens de s’entraîner sans prendre sa voiture. Donc en semaine à la sortie du bureau. ... -
L'entrainement de début de saison : intégrer en club, "apprendre le métier"
(08/06/2006
publié dans : C'est mon aventure
)
Le cyclisme est un sport individuel qui se pratique en équipe. Dès le début de la saison 2005, Jean François Guiborel fidèle conseiller et professeur en matière de cyclisme, m’invite à rejoindre ... -
Jargon et expressions du milieu cycliste
(08/06/2006
publié dans : Jargon et culture vélo
)
Le sport à tant d'expressions que le profane y perd son latin !! Un langage d'initié permet d'intégrer plus facilement un clan, une famille, un groupe, une communauté ou le politiquement correct ... -
Le glossaire du vélo : de F à Z
(08/06/2006
publié dans : Jargon et culture vélo
)
Les expressions classées par ordre alphabétique de F à Z :F - G - H - I - J - K - L - M - N - O - P - Q - R - S - T - U - V - W - X - Y - Z FAIRE CONNAISSANCE DE L'HOMME AU MARTEAUavoir une ... -
Le glossaire du vélo : de A à E
(08/06/2006
publié dans : Jargon et culture vélo
)
Les expressions classées par ordre alphabétique de A à EA - B - C - D - E ACCROCHER (S')Tenter de rester dans le peloton, à un moment où le coureur essuie une défaillance. En puisant dans ses ... -
Mes pulsations bloquées à une fréquence plus basse que d'habitude
(08/06/2006
publié dans : Entrainement & Physiologie
)
C'est une réaction typique d'une importante fatigue musculaire. Au début du Tour de France 2004, Sebastien Hinault déclarait qu'il était frais comme une rose et qu'il pouvait aisément faire monter ... -
Quelle est la cadence de pédalage idéale?
(08/06/2006
publié dans : Entrainement & Physiologie
)
Une fréquence élevée de pédalage a pour effet de rendre plus résistant le muscle du cœur, sans faire de la gonflette avec les autres muscles. En effet, le sang circule plus vite, mais l'effort des ... -
5ème zone : La zone rouge
(07/06/2006
publié dans : Entrainement & Physiologie
)
C'est la plus haute intensité d'exercice. Vous ne devez vous entraîner à ce niveau que si vous êtes très sportif. Quand vous êtes dans la zone rouge, vous avez dépassé le seuil anaérobie et vous ... -
4ème zone : La zone seuil anaérobie
(07/06/2006
publié dans : Entrainement & Physiologie
)
A ce niveau d'intensité vous vous entraînez près du point où l'exercice aérobie devient anaérobie. Dans cette zone de 80 - 90% de la fréquence cardiaque maximum, vous êtes près du seuil anaérobie. ... -
3ème zone : La zone aérobie
(07/06/2006
publié dans : Entrainement & Physiologie
)
L'entraînement dans la zone aérobie est avantageux non seulement pour votre cœur mais également pour votre système respiratoire (l'autre partie de votre équation "cardio-respiratoire"). ... -
2ème zone : La zone d'utilisation des graisses
(07/06/2006
publié dans : Entrainement & Physiologie
)
L'entraînement dans cette zone renforce votre cœur et lui donne l'occasion de travailler à son niveau maximum. La zone d'utilisation des graisses s'étend de 60% à 70% de la fréquence cardiaque ... -
1ère zone : La zone du cur sain
(07/06/2006
publié dans : Entrainement & Physiologie
)
C'est probablement l'une des zones d'entraînement les plus importantes et cependant l'une des moins appréciées, particulièrement par les gens qui partent du principe qu'on n'obtient rien sans ... -
Quelle est votre fréquence cardiaque ? Les cinq zones
(07/06/2006
publié dans : Entrainement & Physiologie
)
Il y a cinq zones différentes de fréquences cardiaques d'entraînement - cinq niveaux d'intensité d'exercice - chacune correspondant à différents fonctionnements énergétiques et d'utilisation de ... -
Parcours : FORET DE MARLY (43 km) pour tourner les jambes en une heure et demi
(04/06/2006
publié dans : Parcours
)
Parcours varié avec l'intérêt au bout de 10 km au départ de St Cloud d'arriver en forêt et de passer la moitié du parcours dans la verdure. Quelques bosses qui peuvent se passer sur le grand ... -
Alimentation du sportif : Principes de base
(04/06/2006
publié dans : Diététique
)
L'organisme humain a des besoins énergétiques. Il fonctionne sur le modèle d'un moteur de voiture qui consomme de l'essence. Son carburant à lui est l'alimentation. Seule différence avec la ... -
Le cyclisme pour maigrir avec du plaisir !
(04/06/2006
publié dans : Diététique
)
Combien d'entre nous montent n'osent plus monter sur la balance, ou alors les yeux fermés ... Une solution radicale : Le cyclisme ! Consommateur d'énergie comme tous les sports d'endurance, la ... -
Ma première course cyclosportive : La Ronde Picarde 2004
(04/06/2006
publié dans : C'est mon aventure
)
Ma première cyclo, ma première course après environ 3000 km d’entraînement. Je m’étais classé 303ème de la « Master » (189,5 km), exténué, brisé par un effort que je n’avais jamais connu ni commis ... -
Entrainement, cyclisme sur route : les règles d'or
(04/06/2006
publié dans : Entrainement & Physiologie
)
Les bonnes habitudes à prendre : avant de partir, mangez léger, évitez les produits laitiers et les produits gras et buvez suffisement. A vélo, prenez dans tout les cas, à boire, à manger et un ...
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