Ma préparation pour tenter une 2ème ascension du Mont-Blanc

Lundi 18 août 2008 1 18 /08 /Août /2008 13:57

- Par Julien HOLTZ - Publié dans : C'est mon aventure

Ma préparation pour tenter une 2ème ascension du Mont-Blanc

Amis et passionnés de cyclisme, je blogue moins ces temps-ci. Je le reconnais ... Je me prépare pour tenter une 2ème fois l'ascension du Mont-Blanc la dernière semain d'aout après la réussite de l'opération la Montagne à l'état pur fin aout 2006

Mais il faut aussi avouer que les projecteurs sont tournés vers Pékin où Usain Bolt, Michael Phelps et Alain Bernard sont les grandes stars !

Pour pallier mon manque de km à vélo, et me refaire une condition physique correcte, je me suis pris en mains à partir de la mi-juillet.

Au menu :
- FOOTING : pour travailler les appuis, réhabituer les chevilles, travailler le souffle et augmenter la résistance en situation d'hypoxie.
- CYCLISME : pour travailler la puissance sans traumatiser les tendons et pour travailler un peu l'endurance.

Regardez, je viens de m'en rendre compte, mon entrainement est progressif en distance et en durée. C'est bon signe non ?

20/07------footing Ile st Germain 20 min
22/07------footing St Rémi 20 min
27/07------footing St Rémi 20 min
01/08------footing Ile st Germain 24 min
02/08------footing Ile st Germain 26 min
03/08------footing Ile st Germain 26 min
05/08------footing Ile st Germain 27 min (avec Christophe Gomy)
09/08------vélo Vallée de Chevreuse 60 km - successions de cotes
10/08------footing Longchamp 45 min
12/08------footing Longchamp 50 min
15/08------footing Longchamp 45 min
16/08------vélo Vallée de Chevreuse 82 km - en endurance (avec Antoine Sannier)
17/08------décrassage Ken Club 1H30
20/08------footing Ile st Germain 41 min (2 tours du Parc)
21/08------vélo Hippodrome de Longchamp 52 km - cardio
23/08------vélo Yvelines 41 km sur les 70 prévus (pneu détruit) ... alors footing pour compléter
23/08------footing Ile st Germain 23 min 40 (meme boucle que 02/08)

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Commentaires

Juju, le Mont Blanc c'est sympa mais c'est pas la mort tout de même.

Sauf à accuser 15kg de trop, tu n'as pas besoin de tout cet entraînement.

Toujours est-il que je suis partant pour une sortie vélo ou footing à Longchamps en week-end (et en matinée). J'attends que tu me fasse signe amigo.

; )

Commentaire n°1 posté par Alban le 18/08/2008 à 14h23

Yo Alban,
peut être l'as-tu déjà fait et peut être les doigts dans le nez ...

En 2006, même si peu de vélo, j'avais le bénéfice de mes 2 premières années de vélo avec 13 000 km dans les jambes et je m'étais acclimaté à l'altitude pendant 1 semaine avant l'ascension aux Arcs à 1800 m. Et je peux te dire que ce n'étais pas une sinécure ... car le manque d'oxygène se fait sentir au dessus de 4000 m, qu'on le veuille ou non.

Depuis 2006, j'ai perdu la totalité de mon capital physique. Un captital à reconstruire patiemment et réguilièrement. Et ce n'est pas en trottinant 20 min que je risque de transformer quoique ce soit en moi. Alors je me dis que mieux vaut tard que jamais ... et puis je prolongerai au-delà du Mt Blanc pour essayer pourquoi pas des petites courses à pied.

(Pour moi, le footing serait le sport le plus compatible avec mon job en agence)

Réponse de Julien Holtz le 18/08/2008 à 14h46

Salut Julien

Dommage que Longchamps soit loin de chez moi. Quand on va sur Paris, je prends rarement le vélo... pas le temps d'en faire, à cause d'autres occupations ... :( j'aurais bien fait quelques tours avec toi .

Bravo pour ton entrainement... belle progression !
Courage pour ton ascension

Bisous
Laeti ;)

Commentaire n°2 posté par Laeti le 23/08/2008 à 22h38

Bon courage pour tout ce que vous faites !

bonne continuation

Commentaire n°3 posté par chippendales le 25/11/2008 à 19h10

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